Kurz und gut:
Mir geht prächtig!
Mein Gewicht liegt jetzt bei 73 kg und ich fühle mich bereits deutlich leichter.
Die ersten beiden Tage waren schwer, zumal ich am ersten Tag auch noch einen Migräneanfall bekommen habe. Aber dann war auch arbeiten, also am Schreibtisch sitzen und gewisse Dinge tun. 😉 kein Problem.
Mittlerweile kommen ja zu Milch und Semmeln bereits etwas Eiweiss dazu und abends gibts eine Tasse Gemüsebrühe.
Das werde ich jetzt noch eine Woche so weitermachen und dann langsam wieder normal zu Essen beginnen.
Schlagwort: Heilfasten
Am Vorabend der Fastenkur
Morgen geht es mal wieder los. Ich beginne eine Heilfastenkur nach F.X. Mayr.
Ist ja nicht das erste Mal. 🙂
Bei einer Heilfastenkur geht es weniger um das Abnehmen, sondern vielmehr um das Enschlacken und Ausscheiden von Giften, was auch durchaus nach einigen Tagen bemerkbar ist. Deshalb sollte man vielleicht öfter Duschen, wenn einem seine Mitmenschen lieb sind.
Zur Vorbereitung des Ganzen sollte man sein Verdauungssystem die Tage zuvor nicht zusehr strapazieren, also möglichst auf Rohkost und vor Fett triefende Speisen verzichten.
Ich richte mich übrigens nach einer etwas milderen Form als die klassische F.X. Mayr Kur, die der Arzt Martin Winkler hier in seinem Buch beschreibt.
Mal sehen inwieweit mir nach Fastentagebuch ist und schreib mal drüber, wie es mir dabei geht.
Achja, ums Gewicht geht’s ja nicht, aber aktuelles Kampfgewicht: 79,2 kg
Ich rechne mit knapp 10 kg, die purzeln und je langsamer man hinterher wieder aufbaut umso mehr wird dann auch weg bleiben.
Von der Semmel zum Müsli
Ich mache regelmäßig eine Heilfastenkur und bin wohl nicht der einzige Blogger, der sowas betreibt. Normalerweise entledige ich mich so alle 2 Jahre alten Schlacken und auch ein paar überflüssigen Pfunden nach den Regeln von Franz Xaver Mayr, einem österreichischen Arzt, der im letzten Jahrhundert die Übel aller körperlicher Gebrechen im Darm festgestellt hat und eine Kur entwickelt hat, die es einem besser gehen läßt.
Die Basis sind alte Weißbrotsemmeln, von denen man eine zum Frühstück und eine zu Mittag mit kleinen Bissen und sehr gut durchgekaut und durchgespeichelt verzehren darf.
Übrigens, auch unser Altbundeskanzler Birne Kohl hat sich regelmäßig einer F.X. Mayr Kur unterzogen, was aber jetzt nicht gegen sie sprechen sollte. 🙂
Das wichtigste bei jeder Kur ist ja das Aufbauen danach und je langsamer man das macht und mit hochwertigen und guten Lebensmitteln um so besser ist das für den Körper und auch für das Gewicht.
Darum freut es mich riesig, dass ich bei den Jungs von mymuesli ein riesen Freßpaket mit Müsli gewonnen habe. Ein erster Teil kam schonmal an. DANKE!
Die Schwergewichte der deutschen Blogosphäre bloggen übers Abnehmen
Auf dem 321blog beschäftigt sich 3 Schwergewichte der deutschen Blogosphäre mit dem Abnehmen. Sehr löblich, das ganze…
Die 3 sind echt putzig!
Robert Basic, Mike Schnoor und Oliver Gassner bloggen auf dem 321blog wie sie ihr Gewicht verlieren wollen.
Find ich sehr löblich meine Herren, Sport und gesünderes Essen sind wohl die effektiven Maßnahmen. Nur meistens wissens die wenigsten, dass ein Salat beim McD wohl eher nicht zum gesünderen Essen gehört, meineserachtens. Macht da mal was bekannt und zeigt, wie gesundes Essen aussieht!
Ich kann Euch übrigens als Einstieg eine Heilfastenkur nach F.X. Mayr empfehlen. Ich hab‘ jetzt in knapp 3 Wochen von 80 auf 71 Kilo runter und bin nun langsam wieder am Aufbauen (nicht Gewicht, sondern Essen 😉 ).
Viel Erfolg!!!
Heilfasten nach F.X. Mayr
Heilfasten nach F.X. Mayr ist eine gute Möglichkeit zu Entschlacken und seine Verdauung wieder zu normalisieren.
Eigentlich ist das Thema nicht mein Metier, sonder würde eher in das Portfolio von Claudia passen, aber ich schreib trotzdem mal dazu:
Heute ist mein 6. Fastentag und mir geht es ziemlich gut. Mir ist nur etwas kalt, aber das wird wieder 😉 Hunger hab‘ ich übrigens keinen!
Am Karfreitag begann ich mit einer Fastenkur nach F.X. Mayr. Mein Ziel ist hier nicht deutlich Kilos zu verlieren, obwohl dies ein positiver Nebeneffekt sein wird, sondern zu entschlacken, Giftstoffe loszuwerden und wieder „gesünder“ zu sein. Dabei hilft mir das Heilfasten
Im Zentrum dieser Kur stehen die 3 „S“:
- Schonung
- Säuberung
- Schulung
Der Arzt Franz Xaver Mayr ging davon aus, dass die meisten unserer Krankheiten hauptsächlich durch unsere Verdauung und den Stoffwechsel mit hervorgerufen werden. Geschont werden soll vor allem der Darm indem er von allen schwerverdaulichen Nahrungsmitteln ver-schont wird. Die Semmeln und die Milch werden bereits – nach richtigem Kauen und Einspeicheln – am Beginn des Verdauungstraktes verdaut.
Die Säuberung meint hier die innere Säuberung des Darms und die Entschlackung von Giftstoffen. Wie bei den meisten Heilfastenkuren wird auch bei F.X. Mayr abgeführt. Allerdings nicht so drastisch mit Glaubersalz wie bei der Buchinger’schen Form. Man verwendet hier Bittersalz und führt kein vollständiges Abführen her, sondern der Nahrungsbrei aus Milch und Semmeln soll einfach schön flüssig gehalten werden.
Schulung beschreibt hier die Zurückerlangung der Fähigkeit des Darmes und der Geschmacksinne wieder in voller Funktion zu arbeiten, gutes vom schlechten zu unterscheiden und wieder „richtig“ zu essen.
Wer mehr zu dem Thema wissen möchte, dem kann ich gerne das Buch „Die neue F.-X.-Mayr-Kur“ von Dr. med. Martin Winkler empfehlen. Es erklärt einfach und anschaulich wie man am besten so eine Fastenkur durchführt.